每天上三次大便真的正常嗎？

人每天都是需要排便的，如果兩天或者三天不排便的話那麼就是便祕的現象，長期便祕對身體是很不健康的，體內的廢物和毒素就排不出去。但是如果一天排便次數太多，其實也是不健康的情況。所以要先了解排便的規律，才能判斷自己排便是否正常，那麼每天上三次大便是正常的現象嗎？

1-2次

正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。血液中紅細胞的平均壽命為120天，超過了這個壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用，而膽綠素卻經過一系列的體內過程變為膽紅素進入腸管，與食物殘渣、多餘的消化液、腸壁脱落細胞以及大量的細菌等混合在一起，經過氧化後排出體外，這就是大便。由於人們進食的品種較多，食物又有各種各樣的顏色，因此也會一造成大便顏色的相應改變。

3-4次

當然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便祕可能日益加重。

規律每週3次也正常

每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為，如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。也就是説，排便有規律並不意味着每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。

每個人的消化系統都是不一樣的，所以排便的習慣也是不一樣的。有的人一天排便一次，有的人一天排便三次，所以只要有自己的排便規律，並不是突然出現的現象，而且大便也沒有異常，沒有出現腹痛等現象的話，那麼一天排便三次也是很正常的。