右側手臂痠痛怎麼辦呢

生活中我們經常會出現胳膊痠痛的狀況，尤其是在大量的體力勞動或者久坐不動時。有些人的右胳膊痠痛尤為的厲害。胳膊疼為我們的生活帶來許多不便。胳膊痠疼，這個問題不容忽視。因為它很可能會引起一系列的其它病變，如頸椎病、肩周炎等。那麼右側胳膊痠疼怎麼辦呢？下面我就為大家介紹一些緩解疼痛的辦法。

1、長時間伏案工作。肩膀長時間處於一種工作狀態，肩膀關節得不到活動，就會導致關節長時間僵持，讓患者的肩膀出現痠痛的感覺。

2、肩部的過多勞損。如果在生活中提重物，由於物體太重就會導致肩膀關節用力過猛，導致肩膀肌肉拉傷，從而會出現疼痛的感覺，時間久了就會患有肩周炎。

3、風寒的侵襲。這也是導致肩周炎發病的因素之一，由於肩膀受到風寒濕邪的侵襲，導致機體降低了對疼痛的耐受力，可以導致肌肉痙攣，軟組織血循環受到影響，繼而就會發生一些炎症，導致患者的身體健康受到傷害。

防治措施

1．注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

2．加強功能鍛鍊

對肩周炎來説，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

以上就是我為大家介紹的有關緩解右側手臂痠痛的辦法了。手臂痠痛為我們的身體帶來很大痛苦，嚴重的人甚至不能提拿東西。出現這種情況要是劇烈運動以後導致局部拉傷還是勞損的問題引起的 。才可以對症下藥。最後建議你積極的做一下局部的熱敷治療觀察看看較好，注意休息，避免着涼。