養胃的方法有哪些

我們想要在生活中養胃，我們就需要從自己的飲食問題入手，首先我們要吃一些養胃的食物，比如我們可以吃一些魚類以及蛋白質含量比較高的食物，並且多吃蔬菜，按時吃飯等。同時，你們改變了飲食習慣後，還需要養成良好的生活習慣，不要經常熬夜，避免少吃多餐的壞習慣以及適當的進行運動等。

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衞生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

從這篇文章對於養胃方法的介紹，你們應該都知道想要讓胃臟的功能發揮到極致，那你們在生活中就需要多加註意自己的飲食問題，少吃油膩油炸的食物，多吃蔬菜以及水果，在平時要保持樂觀的心態以及避免食用太多發物等。