如何改善鹼性體質呢

在生活中，人們的體質是大有不同的，很多人的體質是酸性體質，我們都知道，酸性體質容易生病，所以説不原因自己的體質是酸性的體質，但是還有很多人能認為鹼性體質就好了，不容易生病了，其實不是這樣的，我們人體必須要酸鹼平衡，如果某一樣多了，那麼對身體來説都是有危害的，那麼如何來改善鹼性體質呢？

酸性食物只有與鹼性食物合理的搭配起來，才能對人們的身體健康起到有益的幫助，如果日常生活中大家過於偏向食用酸性食物，那就可能導致體質呈酸性，這樣容易引發健康問題，下面來了解酸性食物大全。

酸性食物大全

強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥、鮪魚、牛肉、麪包、小麥、奶油、馬肉等。

弱酸性食品：巧克力、空心粉、葱、白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

酸性食物有哪些

營養學家認為，魚、肉、禽、蛋、大米、麪粉、油脂、糖類等都是酸性食物。

通俗點看，酸性食物有以下這些：

1、澱粉類;

2、動物性食物;

3、甜食;

4、精製加工食品(如白麪包等);

5、油炸食物或奶油類;

6、豆類(如花生等)。

酸性食物食譜推薦

菜心炒蝦皮

【做法】白菜心洗淨切成段，蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火，放油燒熱，加入蝦皮，適量蒜蓉，白菜心炒勻，炒至菜熟，不需調味即可上桌。此菜有開胃，潤肺的功效，其豐富的鈣，磷，蛋白質及維生素對體弱乏力，腰痠足軟有一定的療效。秋冬，初春食用最佳。

桃仁拌芹菜

【做法】芹菜取嫩莖洗淨，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼瀝乾，加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，食用吃拌用，此菜滋補肝腎、烏髮、降血壓、適用春季。、

這樣的改善方法才是最好的，不要讓自己的身體的酸性太高，也不要讓自己的身體鹼性含量太高，只有酸鹼 發生平衡了，我們的身體才是最健康的時候，而吃酸性食物的時候一定要選擇弱酸性的，不要選擇一些強酸性的，如果身體轉變成為了酸性的話，那麼後果就麻煩了。