轉眼球提高視力嗎
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通過轉動眼球可以緩解我們眼睛睫狀肌的疲勞感,能夠起到緩解視力下降的速度的作用,但是想要通過轉動眼球來提高視力,目前來説這種方法還不是特別有效,當然近視眼的朋友適當的通過轉動眼球來保健是完全可行的,並且這樣做有很多好處。近視眼患者不要一整天都戴着眼鏡,休息的時候不妨取下眼鏡,根據下面的介紹來做一下眼部的鍛鍊。
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靜坐,雙目閉上5~8秒。然後睜開雙眼,向上看3~5秒,再向下看3~5秒。兩眼球向左旋轉10次,然後向前注視3~5秒;再向右旋轉10次,前視3~5秒。最後用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光干擾時可用兩手掌遮於眼前或輕閉雙眼轉睛也可。先將兩手相擦至發熱,用掌心熱熨兩目,反覆做擦熨數次。接着眼球左右旋轉各100次,最後用兩手掌搓擦兩頰及額部1~2分鐘。每天堅持做2~3次。
靜坐挺胸,雙眼緊閉一會兒再睜開,利用一開一閉的眨眼來興奮、維護眼肌。如此反覆操作,可活動眼球,能促進眼內血液循環,解除眼肌疲乏,益眼醒神。經常有意識眨眼,有利淚液分泌,對防乾眼病也有一定效果。在室外空曠的地方或樓上、陽台上向遠處眺望,最好能避開障礙物,看得越遠越好。也可由近逐步遠看,各選定一物,稍停片刻後,再把視線由遠逐步移近。如夜晚星星高掛時,可以定視或追視遠方的星星,持續數分鐘。每日做1~2次。
我們在鍛鍊眼球的時候,除了方式方法,要選擇正確之外,另外還應當選擇一個空曠安靜,並且空氣清新的場所,在這種地方鍛鍊眼睛同時還能夠放鬆我們的神經,緩解身體疲勞。近視眼患者除了需要積極的對眼睛保健鍛鍊之外,還應當注意合理用眼,尤其是每天面對電腦工作的朋友,工作一兩個小時過後就要摘下眼鏡向窗外遠眺一會兒。