肝臟的保護注意些什麼

肝臟是我們人體重要器官之一，也是我們重要的保護之一，而保護肝臟也是我們每個人都必須要重視的一件事情，保護肝臟的時候從飲食上要做好合理，飲食該吃的才能吃，而不該吃的就要吃，對於肝臟保護來説飲食改善很重要，而平時的生活調節也是很重要的，保護肝臟就必須要從這些做起，那麼肝臟的保護要注意些什麼呢？

1、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。

2、均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

3、適度運動

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。

4、保持心情

心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

5、觀察檢查

肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。

6、正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

7、科學求醫

得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。

保護肝臟時候就要做好這些措施，飲食是保護肝臟很好的預防措施，而在保護肝臟的時候平時還要加強自身運動，想要保護自己肝臟的話，平時不喝酒才是最重要的，喝酒在是最傷肝的，如果平時有喝酒的現象，那麼就要及時的做好調節，適當喝酒對肝好，但是濫酒的話就對肝臟的傷害就很大了。