八大排毒方法 輕鬆養生不生病

在現代社會，不要以為吃了毒藥才會中毒，在你飢餓粗的都市環境中，你必然接觸“有毒之物”；而且，你自己身體也在產生帶“毒”的廢棄物，所以你不得不進行排毒。

一、食物排毒法

經常吃一些食物，具有幫我們加速排出體內毒素的功效。如那些富含豐富的維生素、膳食纖維和具有氧化性的食物都可以作為排毒的上好佳品，要吃就要吃得健康。

二、流汗排毒法

人體內所產生的毒素有很多隻能通過汗液排出。由於流汗排出了身體毒素及廢物，可以防止身體發生酸中毒。在發燒的時候，通過流汗能消耗人體的熱量，從而降低了體温，使病人感到舒服，原因是排出體內的有毒物質。

三、通便排毒法

如果食物的殘渣在體內殘留時間超過2天，就會在人體內留毒，這些毒素被腸壁吸收，進入血液，可能造成人體自身中毒，從而引起臟腑衰老。所以應注意飲食，不要讓食物的殘渣在體內停留時間過長。

四、清肺排毒法

肺作為最主要的呼吸器官，你的肺會吸進去大量的有害物質，如灰塵、尾氣、金屬微粒、病菌、微生物等，這些有害物質積聚在肺組織上，損害肺臟，影響其他器官的健康。所以儘量不要去環境惡劣的地方，在空氣質量好的地方多做深呼吸動作，排出肺部的異物。

五、清腎排毒法

腎臟從機體中清除亞硝酸鹽類產物，排泄淋巴、血液和組織液指尖的毒素及有害的無機鹽，保持人體酸鹼平衡。在日常生活中要多喝水，加快流進腎臟的物質，讓腎臟不用吸收那些有害物質。

六、清膽排毒法

膽汁是消化食物所必須的液體，膽囊是用來集中和儲存膽汁的容器，如果膽囊不能正常工作，就無法消化食物殘片導致廢物累積。高脂肪的食物會損害膽囊的功能，所以少吃高脂肪類食物。多吃大豆等富含卵磷脂的食物，看促進膽囊的清洗功能。

七、淋巴排毒法

淋巴系統在人體內充當着毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，毒素從淋巴結被過濾到血液，然後再送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體內。所以儘量早睡覺，讓你的淋巴系統正常的工作。

八、流淚排毒法

對於女性來説，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒功能就發揮得淋漓盡致了。眼睛會流淚時因為人體內積累了太多的毒素，多到無法承受的時候眼睛的淚腺就會自動打開，流出眼淚，把對身體不利的有毒物質排出。

不同的方法，目的是一樣的，就是還你健康無毒的體質，好好的愛護你的身體的各個器官，讓它們能更好的為你排出體內的有毒物質。