拉肚子吃什麼食物好得快？這些可以緩解

生活中，腹瀉的發生似乎總是那麼突然:也許是喝了一杯冰奶茶，也許是安排了一頓麻辣火鍋當夜宵，又或者是跟朋友開心的擼串喝啤酒，再或許是出門旅遊......飲食、環境稍微有那麼點不同，腹瀉就跟着找上門來。那我們到底該做些什麼防止腹瀉呢？以及拉肚子吃什麼食物好得快呢?

如果您腸胃不好經常拉肚子，就要針對腹瀉的不同階段，合理的去安排飲食。像在腹瀉早期(通常是發生腹瀉的1-2天內)，此時的最佳食物是含有鹽分的澱粉類熟食，比如鹹粥。這樣的食物可以快速補充我們因腹瀉而損失的能量，但是切記要注意要少食多餐，不然會增加腸道負擔。

那如果還繼續拉肚子吃什麼食物好得快呢?在腹瀉後期，我們要想知道腹瀉拉肚子怎麼辦，在飲食上可以逐漸增加少油易消化的其他食物來補充熱量，比如酸奶、熟制蔬菜、穀類、肉類等。

當然了除了吃什麼要注意，我們也必須弄清楚經常腹痛拉肚子是怎麼回事。其實經常腹痛拉肚子大都時候都是腸道菌羣失衡引起的，其實我們的腸道中存有大量的菌羣，大致可以分為有益菌、中性菌和有害菌三種，健康的腸道中這些菌羣會保持一種動態的平衡，但當腸道敏感受刺激，有益菌就會減少，有害菌佔據上風，就會導致菌羣不平衡，我們的腸道免疫力就會大打折扣，易受病原菌和病毒的侵襲。就會出現大便次數明顯增多、糞質稀薄，也就是腹瀉。

所以這個時候調節腸道菌羣是關鍵，我們可以使用專業的腸道微生態製劑來對菌羣進行調節，比如乳酸菌素片，它的核心成分是乳酸菌素，它不受胃酸的影響，能直接作用於腸道，幫助腸道自己養出有益菌，並選擇性殺死有害菌，讓有益菌在腸道菌羣中始終保持優勢地位，從而調節腸道菌羣平衡，從根本上解決經常腹痛拉肚子的問題。

這其中，江中利活乳酸菌素片就是不錯的選擇。它的原料是新鮮牛奶，不僅安全而且口感好，小包裝的設計，很方便日常攜帶，隨時隨地都能嚼一嚼。日常腸道調理有它真是滿滿的安心。

除了關心拉肚子吃什麼食物好得快，大家也可以把乳酸菌素片嚼起來，而不是“坐等”腹瀉找上門來，拉到腿軟才重視腸道調理。