如何補腎養髮？推薦黑豆排骨湯

中醫認為毛髮與血、腎的關係密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脱髮，都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

2、排骨洗淨切塊；

3、涼水將排骨下鍋，大火煮開；

4、開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫；

5、加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。>>>中醫推薦—治脱髮的偏方

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。

另外，養髮護髮的食物還有黑芝麻、核桃、枸杞、胡蘿蔔、菠菜、杏仁、芒果、動物肝臟、魚類、蝦等，防治脱髮可多使用這些食物。