四種天然健康養髮好食物推薦
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一頭烏黑靚麗的秀髮是年輕的標誌、是健康的標誌、更是美麗的標誌。每個人都希望擁有一頭秀髮,可秀髮是難得的,也是需要好好養護的,那到底吃什麼才能養髮呢?夏季水分、維生素、微量元素流失較快,我們要從哪些方面進補,才能使頭髮能夠受補,變得光彩照人呢?
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夏季養髮食物之黑豆粥
古人記載黑豆有明目、烏髮、養顏的效果,黑豆含有大量的維生素E,是瘦肉的7倍,維生素E對補充頭髮營養、保持皮膚彈性有良效。黑豆有大量的黑色素,滿足烏髮所需黑色素,對促進毛髮彈性和韌性有一定幫助。黑豆粥做法簡單,只需煮熟加糖即可,當然大家也可以煮食黑豆相關的食譜,如:黑豆雪梨、黑豆沙等等。
夏季養髮食物之黑芝麻糊
自古有吃啥補啥的説法,黑芝麻色黑、有豐富的不飽和脂肪、大量微量元素,有補腎益氣、活血化瘀的功效。髮質枯燥沒光澤的人羣,定期定量食用黑芝麻糊可起到烏髮、柔順、增發的效果。
夏季養髮食物之核桃
核桃是較為常見的堅果之一,有大量的植物油、微量元素、植物纖維,利於人體吸收,對大腦發育、皮膚健康、毛髮增長有幫助,脱髮嚴重者、髮質枯燥者可多食用核桃,其中的維生素E和鋅可中和體內的膽固醇,徹底掃除脱髮的煩惱。
夏季養髮食物之牛肉
牛肉有生髮固發的作用,這個大家可能瞭解不多,牛肉不僅有豐富的鐵,還有豐富的蛋白質,蛋白質是一切生命的源泉,是維持細胞生命、修復受損細胞的重要物質,對於脱髮、掉髮、頭髮乾枯受損的人羣來説,可多吃牛肉,給頭髮補充足量的蛋白質,重獲飄逸秀髮。