產後養髮 你應該掌握這些

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很多媽媽們出現產後脱髮的情況,主要是因為在妊娠期毛囊處於休眠期,就造成產後脱髮,要是加上精神壓力大等狀況,就會更加嚴重。

產後養髮 你應該掌握這些

產後脱髮的原因

激素改變

女性產後6個月後各項功能器官正處於恢復期,雌激素分泌就會減少,從而引起脱髮。

精神壓力

媽媽們在生產前後情況波動比較大,精神壓力會導致代謝紊亂,營養跟不上。情緒忽高忽低,焦慮,緊張,這些都會引起脱髮。

飲食因素

在哺乳期的媽媽們,容易產生消化吸收不好的情況,加上飲食過於單一,或者像保持身材不吃,會缺少營養,從而影響頭髮的正常生長。

護理因素

中國封建思想,在月子期間不洗頭,會讓頭皮污垢堆積,毛囊發炎等情況,從而使頭髮脱落更多。

產後脱髮吃什麼

補充鐵和植物蛋白,比如黃豆,黑豆,魚類,菠菜,胡蘿蔔,香蕉等。多吃蔬菜水果也可防止脱髮,維生素E也不可少,它具有促進頭髮生長的作用。

飲食方法一

黑芝麻25克、大米少許、粳米60克

做法:把黑芝麻搗碎,加大米或粳米煮成粥,每天喝上一碗,對白髮,脱髮都有好的功效。

飲食方法二

枸杞、核桃、熟地和山萸肉各50克,小黑豆或大黑豆500克,何首烏60克

做法:將枸杞、核桃、熟地和山萸肉加水煮開後,取出湯接着煮到軟。然後曬乾即可食用。

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