冬天坐月子室內温度是多少

冬天坐月子尤其要注意，產婦在衣食住行上忽視保暖，容易出現月子病，這種疾病可伴隨女性一生，因此冬季坐月子一定要做好，在住方面，室內温度最好是保持在20-25度為宜，太低會受涼患上感冒或肺炎，太熱出汗較大引起不適感，另外不宜在封閉的空間裏待太長時間，如果通風不好，會出現產褥熱，寶寶也會有呼吸道感染的情況，同時適當是濕度也是必要的，太乾燥會對寶媽和寶寶都不利。

冬季“坐月子”，室內温度以20℃-25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度；而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來説，室內濕度以55%-65%為宜(為了隨時瞭解室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計)。較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水。

除了温度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣後，待該房間恢復到適宜温度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。

瞭解了冬季室內温度和濕度之後，在其他方面也要注意，飲食方面要全面的營養，不僅要補充維生素還要補鐵和鈣等微量元素，同時還要促進消化和排便，防止便祕發生。衣着方面應該穿透氣的保暖的棉質衣服，腳上要穿襪子，防止寒氣從腳底起。要適當進行活動，不要過於勞累，注意好好休息。