寶寶便祕吃什麼輔食呢

現在很多寶寶出現了便祕的情況讓我們很多家長都愁壞了腦筋，如果一直便祕就會影響我們兒童的身體，很多家長為此帶着孩子四處求醫問診，其實便祕並不是什麼太大的疾病，只要我們選對合適的藥和方法就能夠儘快痊癒，可能我們大家對於寶寶便祕吃什麼輔食及治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下寶寶便祕吃什麼輔食及治療方法吧。

便祕吃香蕉，你要注意生香蕉會導致便祕的，多吃含纖維素多的食物就可以了

纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的六大營養素之一，是適合IBS患者食用的健康食品。常見食品的纖維素含量如下：

麥麩：31%

穀物：4-10%，從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麪、薏米麪、高粱米、黑米。

麥片：8-9%；燕麥片：5-6%

馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%。

豆類： 6-15%，從多到少排列為黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆

無論穀類、薯類還是豆類，一般來説，加工得越精細，纖維素含量越少。

蔬菜類：筍類的含量最高，筍乾的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其餘含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜

菌類(幹)：纖維素含量最高，其中松蘑的纖維素含量接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：髮菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜的纖維素含量也較高，達到20%

堅果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁

水果：含量最多的是紅果乾，纖維素含量接近50%，其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

以上內容為我們介紹了寶寶便祕吃什麼輔食及治療方法，我們家長朋友可以依據以上的方法治療我們孩子出現的拉肚子的情況，同時沒有出現疾病的家長朋友也需要將以上內容收藏以下，以防以後我們的孩子也出現類似的情況。