怎麼樣才能提高性功能呢

在現實生活當中很多男性朋友都會遇到一些性功能上的問題，性功能對於男性來説十分重要，這代表着一位男性的尊嚴和形象，如果性功能出現了問題就會導致夫妻性生活障礙，感情變差等問題，嚴重的患者還會影響到生育能力，嚴重影響到患者的正常生活，那麼怎麼樣才能提高性功能呢？接下來讓我來為大家詳細介紹一下。

1、男方仰卧牀上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，儘量將雙膝靠近牀面。

經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性ed也有很好的功效。

2、男方俯卧牀上，女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。

頭後兩側的頸窩部是手少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

3.下腹部按摩操

下腹部摩擦臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部温熱感為度。

4.大腿根部按摩操

大腿根部按摩臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩1次。對增強性慾，提高精力有一定作用。

5. 按腎俞穴

首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩特別適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(後腰部位)，雙手進行環形按摩81次。再次，按摩陰囊還有小腹部，一手從陰囊下部向上按摩，另一手從肚臍向下按摩，雙手相對按摩共81次。通常經上述按摩後，陰莖能自然勃起。

以上文章中所講述的便是怎麼樣才能提高性功能的詳細介紹，在日常生活中男性朋友要注意自己的身體，平時不要讓身體太過於勞累，平時可以堅持做運動，經常做運動不僅可以提高自身抵抗力還可以預防身體疾病，對身體非常好，在飲食上可以吃一些補腎的食物來提高性功能。