男性護肝三款食譜

男性護肝三款食譜

男性出現身體疲勞、抵抗力下降時往往會認為自己腎虛，需要補腎，其實很多時候這些症狀都是肝臟、心臟發出的信號，有研究顯示，40歲左右的男性，將近二分之一的人都有心臟疾病，患上酒精肝、脂肪肝的人數也是很多，因此，男性更需要注意護心肝。

俗話説“怒傷肝”，因此，要護肝就要調節好自己的情緒，保持好心情，減少發怒的機率，在日常生活中，要多吃養肝護肝、養心的食物，比如高纖維食物、豆製品、柚子、茄子等，下面為大家介紹男性護肝三款食譜。

一、天麻蒸雞肝

材料：天麻20克，雞肝5個

做法：雞肝、天麻清洗乾淨後，放燉盅裏，隔水蒸熟就可以吃了。

功效：改善肝血不足、頭昏眼花症狀。

二、五味子粥

材料：大米100克，五味子10克

做法：大米洗淨，同五味子一起放入鍋裏，倒入適量清水，熬成粥即可，也可以加鹽調味。

功效：五味子能護肝補腎，對肝腎有益。

三、田七高麗蔘燉瘦肉

材料：豬瘦肉50克，高麗蔘和田七各10克

做法：豬瘦肉洗淨切小塊，和高麗蔘、田七同置燉盅裏，加適量清水，蓋上蓋子，用文火燉3小時即可。

功效：養肝護肝。