男的氣血不足如何調理呢

生活中有很多人都有氣血不足的現象，這是很常見的一種症狀表現，尤其是當人的身體虛弱，或者患有某種疾病的時候，就容易出現氣血不足。男的也容易出現氣血不足的現象，伴隨的症狀還有入睡困難，夜尿多，呼吸沉重等。需要慢慢的調理才能康復，一起看看男的氣血不足如何調理呢吧！

1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

男的氣血不足如何調理呢？具體的調理方法上面已經詳細介紹了。所以大家在平時一定要注意規律飲食，多吃富含蛋白質和礦物質成分的食物，必要的時候還要藉助中藥進行調理，而且要養成運動的習慣，像有氧運動就是最佳的選擇。