吃板栗對男人有哪些好處？

大街上你會看到有很多的人手上拿着一個紙袋，裝着剛出鍋的栗子，邊走邊吃的情況。有很多的人雖然喜歡吃栗子，但是卻不知道板栗到底有哪些好處和營養價值？下面小編整理了一些關於板栗的作用和營養價值，希望對於你有所幫助，接下來就讓我們看一下小編的詳細講解吧！

板栗性味甘温，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。由於富含碳水化合物，能提供較多的熱量，有利於機體抵禦寒冷。其中所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用。板栗中豐富的核黃素有助於預防口腔潰瘍。

我國民間用板栗補養、治病的方法有很多。孫思邈就強調了“生吃”這一用法。中老年人若養成每日吃風乾的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點嚥下去，能使保健效果最大化。

熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，製成糕餅，適用於飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食慾，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

小編提醒您在平時的時候一天吃7到10個就可以了，如果吃太多的話讓人感覺到非常難受，不要原因是吃太多不容易消化，吃板栗有很多的好處，它還能夠預防一些疾病，但是小編也不建議你吃特別多，平時適量吃一些就可以了，如果出現一些身體不舒服的情況還是要去醫院進行檢查。