腎虛怕冷 温陽補腎吃這些最見效！

男人本該是很陽剛的，體温也通常比女人要高出一點。但是有不少的男性發現，自己無論什麼季節都怕冷，經過檢查，竟然是腎虛導致的。其實，腎虛也分成多種，如果是腎陽虛，就會出現怕冷的症狀。那麼，腎虛怕冷怎麼辦呢？

吃温陽補腎的食物

羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有温陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

增加產熱營養素的攝入

同時，低温會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，腎陽虛的人應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。