經期能吃餅乾嗎

餅乾是很多人喜愛的吃，餅乾含有的維生素、碳水化合物比較多，而且不同的餅乾在熱量上不同，因此對餅乾選擇之前，也是需要對它熱量進行了解，這樣吃的時候，才不會對身體有損害，蘇打餅乾的熱量比較高，產生的脂肪比較多，在減肥的時候是不能選擇的，那經期能吃餅乾嗎？

女性經期能吃餅乾嗎是很多人不太清楚的，這就需要對餅乾進行全面認識，女性經期對一些辛辣、油膩、涼性的食物要少吃，否則會使得痛經變得嚴重，那女性經期是不是可以選擇餅乾呢？

經期能吃餅乾嗎：

餅乾具有耐貯藏、易攜帶、口味多樣等特點，深受人們喜愛。餅乾品種正向休閒化和功能化食品方向發展。按其加工工藝的不同，又可分為：酥性餅乾、薄脆餅乾、曲奇餅乾、夾心餅乾、威化餅乾、蛋卷等。

營養價值

餅乾的主要營養成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，整體營養不夠均衡。

適用人羣

一般人羣均可食用，糖尿病患者禁食。

製作

材料

雞蛋2個，細沙糖 80克(根據自己情況酌情添加)，鹽1/2小匙，融化的奶油 50克，麪粉320克(中筋即可)，泡打粉1/2小匙

做法

1.所有材料依序放入盆中攪拌成均勻的麪糰(要一種材料拌勻了，才可加第二種)

2.在桌上灑些麪粉，把麪糰倒在麪粉上，在撒一層面粉在麪糰上

3.用擀麪杖擀成0.3cm厚的薄片，放置30分鐘

4.用餅乾模(其他各種形狀的印模都可以，沒有的話可以用杯子代替)印成各種形狀的片，用叉子在上面刺一些洞，烤盤塗油後放入

5.烤箱預熱160度烤約20分鐘

薰衣草餅乾製法

材料：黃油140克 糖粉80克 雞蛋1個泡打粉1小匙低筋麪粉200克薰衣草3.5克(1.5大匙)

1.先用開水把薰衣草泡2分鐘。再把水倒掉。1.將黃油軟化，打至鬆發，大概顏色發白就可以了。加入糖粉，攪拌

2.一個雞蛋，打散後加入

3.加入泡過的薰衣草

4.將粉類全部混合後，篩入。篩一點攪拌一點直到全部攪拌均勻。 將混合好的面放到冰箱裏冷藏一個小時。

烤箱預熱175度。 麪糰拿出來後，做好造型就可以烤啦。

注意，最好不要弄得太薄了。 175度，大約15分鐘就可以了。因為每個人做的餅乾厚度不一樣，如果做得厚一點，要適當增加一點時間。

建議中途拿出來，換個方向繼續再烤，這樣可以受熱均勻些。

以上就是對經期能吃餅乾嗎詳細介紹，女性經期的時候是可以選擇餅乾的，不過在吃餅乾的時候也是要注意適量選擇，這樣吃的時候，對身體才不會有任何的影響，而且對餅乾在製作上，可以根據以上方法進行，使得吃的時候利於人體各方面。