月經激烈運動會怎麼樣？

女性在月經期間需要注意的東西是很多的，像是一些生冷的食物都不能吃了，或者是一些劇烈的運動也都不能做了，有的女性對這些都不是很在意，在月經期如果自己心情上來了，也會去購買一隻冰淇淋去吃，有的女性喜歡運動，即使是處於月經期自己也不會放過運動，小編這裏就給大家講講月經激烈運動會怎麼樣。

月經期間劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作温和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

月經期間需要注意的事項：

1、首先要注意經期衞生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衞生紙質量要好，避免引起感染。

2、月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、月經期間不用去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要着涼，也不要洗頭，要避免房事。

看來月經期間進行運動確實是不可取的，尤其是一些劇烈的運動，還會讓女性出現痛經的情況，女性在月經期間更要注意對自己的保護，很多不能吃的也不要貪吃，吃的食物都要是温的或者是熱的，冷水是絕對不能喝的，要注意保暖，多穿一些衣服。