經期不規律易導致老化

經期不規律易導致老化

經期不規律易導致老化

無論是月經提早或延遲報到，都會加速機能和皮膚老化的速度。現代女性受到不健康生活和飲食習慣的影響，氣血循環功能差，身體無法正常發揮新陳代謝的功能，易造成卵巢和子宮功能老化，影響賀爾蒙，導致老化。

抗老先保養子宮！女中醫祕訣都在這

想要擺脱“臭老”的形象，中醫師提醒女性“子宮要保持暖和”，生冷食物如生魚片、生菜沙拉、生蠔、瓜果類等不宜多吃。每星期泡温熱水澡2次，月經來潮前1周，可用5錢至1兩艾草和少許生薑，加水煮滾後倒入冷水浴盆中調整温度，坐浴温暖子宮。生理期多熱敷或按摩關元穴（肚臍下方4指幅處），或用艾條薰灸，都是不錯的子宮保養術。

晚上早點睡覺和正常的作息，也有助腦部和生殖系統的內分泌功能正常運作，維持規律的生理週期，進而預防老化。特別的是，女性也可以依據個人體質和月經期，分別飲用適合的調經抗老茶飲，留住青春，不讓歲月在身體和皮膚刻畫痕跡。

血熱型

説明：20至45歲女性都可能出現血熱體質，易有月經提早的現象，容易情緒緊張、交感神經亢奮、休息不夠、口乾舌燥，面色紅潤但不一定有光澤，臉部無肉且偏瘦，長期易加速機能和肌膚老化，調理之道首重滋陰涼血。

茶飲：感覺有上述症狀時，可以每天取玄蔘3錢、生地3錢、地骨皮3錢，加水煮成茶飲，飲用直到症狀消失即停止，遇到月經來潮時也不宜服用。

脾虛型

説明：這類體質的女性，生理期可能早到，也可能晚到，通常經血色淡、質地稀，且有面色萎黃無血色、精神不佳、懶得動等徵兆。另外，中醫認為“脾主肌肉”，脾虛則無法供應正常肌肉所需的營養，皮膚易生皺紋，提早老化。

茶飲：每天取龍眼肉（桂圓）2至3錢、當歸1錢、炙甘草2錢、黨蔘3錢，加水煮成茶飲，平日可飲用。

氣血虧虛

説明：這類體質的女性普遍有月經延遲的現象，多因肝血不足所引起，合併有臉色蒼白、面無血色和光澤、給人蒼老印象、毛孔粗大、怕冷等症狀，抗老調理之道在於補氣養血。

茶飲：每天取當歸1錢、川芎1錢、熟地2錢、炒白芍2錢、紅棗3錢、黃耆3錢，加水煮成茶飲，天天飲用有補氣血的作用。

肝氣不順

説明：通常發生於壓力大的女性，除了有月經延遲的困擾之外，也常有經前症候羣、痛經、臉色蠟黃暗沉、新陳代謝慢、長痘痘、細紋等老化症狀。由於生殖系統的健康與肝經運行有很大的關係，這類體質的女性，調理以疏肝理氣為原則，代表性藥材為玫瑰花。

茶飲：於生理期前5天至生理期結束後5天，每天取玫瑰花3至5朵、山查3錢、益母草3錢，加水煮成茶飲。此茶飲因添加益母草，有活血化瘀的作用，適合月經來潮前後的調理，平日不宜多攝取。