甲減宜吃的食物有哪些

出現甲減的問題可能會導致我們自身容易出現失眠多夢的情況，我們日常應該多吃一些肉蛋奶的食物，可以有效的幫助我們補充體內所需要的鈣物質，對於緩解我們自身出現的甲減疾病效果是非常不錯的，還可以多喝一些牛奶，為大家普及一下甲減宜吃的食物有哪些吧。

1、限制脂肪攝入：脂肪是體內供給熱能和幫助脂溶性維生素吸收的物質。甲減時血漿膽固醇排出緩慢，因此血漿膽固醇的濃度很高。應限制脂肪的攝入量以降低血漿膽固醇的濃度。

2、補充碘鹽：國內通常採用每 2～10 千克鹽加 1 克碘化鉀，以防治甲狀腺腫大，使甲減發病率明顯減低。這種碘鹽極適用於地方性甲狀腺腫流行區。生育期婦女更應注意補充碘鹽，以防後代因母體缺碘而患克汀病。但有的甲減患者是因攝入碘過多造成的，不應一慨而論，一定要辨證施治。補充碘鹽，除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘麪包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。避免食用捲心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。

3、供給足夠的蛋白質：每人每天供給的優質蛋白質的量至少應超過 20 克，才能維持人體內蛋白質的平衡。一旦出現蛋白質降低，即應補充必要的氨基酸，供給足量蛋白質，以改善病情。故應多食用蛋類、乳類、肉類、魚肉等，並注意植物性蛋白與動物性蛋白的互補。

甲減病人日常一定要多吃一些有營養價值的東西，可以多吃一些蔬菜和水果，可以有效的幫助我們補充體內所需要的維生素以及微量元素，可以改善我們自身出現的甲減頭暈頭疼的情況，效果非常不錯的，大家都可以去嘗試着使用一下。