孕期多吃這些食物 寶寶皮膚會白嫩哦
膚色不是很白皙的準媽媽都特別害怕自己將來的孩子膚色隨自己,其實,孕媽在孕期多吃這些食物,寶寶皮膚也會白嫩哦!下面跟隨本站一起來看看吧。
1、胡蘿蔔蘋果奶
原料:胡蘿蔔80克,蘋果100克,熟蛋黃1/2個,牛奶
做法:蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨,連同餘下的原料一起,放入電動食物粉碎機內,攪打均勻。
美白食材:胡蘿蔔
變“白”功效:胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟着白起來。
2、蘋果蜂蜜水
原料:蘋果5個,蜂蜜適量
做法:取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
美白食材:蘋果
變“白”功效:所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉着,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。俗話説,白,在某種程度上是會遺傳的。
3、牛奶燕麥粥
原料:燕麥片50克,牛奶15克,白糖50克,精鹽少許。
做法:將麥片在清水中浸泡半個小時以上;用文火煮15-20分鐘後,加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右,加入白糖攪拌即可。
美白食材:牛奶
變“白”功效:鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品,早上起牀早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。
4、銀耳甜蛋湯
原料:鴿蛋200克,銀耳(幹)25克,冰糖15克
做法:
1、將湯鍋置火上,放入清水燒沸,然後將鴿蛋逐一磕入碗內,倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋。
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯,洗去泥沙,用清水漂洗乾淨撈出,控幹水分。
3、另取一湯鍋置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下銀耳煮2分鐘,撇去浮沫。
4、放入氽熟後的鴿蛋,即可出鍋裝盤食用。
美白食材:銀耳
變“白”功效:銀耳,被稱為窮人的燕窩,銀耳煮糖水,不知美味滋補,還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,當然,寶寶也跟着吸收銀耳的神奇功效。
孕婦應該吃什麼水果才會對胎兒皮膚好呢?
一、獼猴桃
獼猴桃也叫“奇異果”,它富含大量的維生素C,可以干擾黑色素的生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。寶媽食用之後會對寶寶皮膚的黑色素產生干擾作用,從而使胎兒的膚色儘可能變好。
二、西紅柿
西紅柿中含有豐富的番茄紅素,有助於平展皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。因此,西紅柿也是一個改善皮膚很好的水果。
三、蘋果
蘋果是一種低熱量食物 ,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中的營養成分可溶性大,容易被人體吸收,故有“活水”之稱。其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。吃蘋果對皮膚好,這點不用質疑,每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。
四、桑葚
桑葚是桑樹結的果實, 其性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤燥、補血養顏、烏髮明目等功效。但是由於性味甘寒不可多食,對於胎兒及孕媽的頭髮起到烏髮的功效。
雖然説孕婦在孕期一定要多吃水果,可是你知道嗎,有些水果也是不適合吃的,比如龍眼等水果,就具有流產的可能性。孕婦在吃水果的時候,最好是先了解一下該水果的常識,不常見的水果更要清楚的瞭解一下,切不可盲目食用。在孕期也可以多吃,如番茄、葡萄、柑桔等富含維生素C的食物,這些都是具有良好的美白效果的。