牛肉如何解凍

1、將微波爐調至解凍功能，一般只需要2-3分鐘左右，就能將牛肉解凍。使用微波爐解凍的牛肉需要馬上進行烹飪，因為微波爐解凍的牛肉解凍之後會有一定的温度，容易導致牛肉變質。

2、一般在吃牛肉之前要提前一夜將牛肉從冷凍室裏拿出，裝在小盆裏，將牛肉放到冷藏室中。此解凍方式比較慢，建議前一天的晚上就拿到冷藏室慢慢解凍。

3、把牛肉從冷凍室裏拿出來以後，裝進密封的袋子裏，放在冷水中浸泡。需要注意的，是要在冷凍牛肉的外層套上一個防漏的袋子，避免水浸入牛肉，3個小時左右就能解凍。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。蛋白質需求量越大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

我國牛肉消費需求呈穩步增長的態勢。當前國內牛肉價格持續上漲，牛肉供給不足是直接原因；牛肉產業發展緩慢，能繁母牛和牛犢數量少是根本原因。受肉牛自然生產週期長、風險大的限制，我國牛肉供給在短期內難以迅速增加，近幾年牛肉價格還將維持上漲勢頭。穩定牛肉價格必須着眼於牛肉產業的長期發展。