秋天減肥晚上吃什麼

減肥是大多數女性為了追求美麗而為之討論的一個永恆的話題。對於很多人而言減肥最主要的就是一個堅持，然而從健康的角度上來説，減肥不僅要堅持，更重要的就是還得注重方式。不同的季節在飲食上也有着不同的差異，比如秋天乾燥，飲食中就得注意潤肺去燥。那麼秋天減肥晚上吃什麼好呢？

麻子仁粥：先將20G左右的麻子仁擇淨，在水裏浸泡十分鐘左右，連同100G左右的白米一起放入鍋裏，倒入適量的清水熬煮成粥，待熟時加入白糖，再煮2分鐘即成。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

無花果蜜糖粥：將白米洗淨後裝入鍋中，然後加入適量的清水，待水燒沸騰後放入30G的無花果，熬煮成粥。出鍋後可以放入適量的蜂蜜作為調料。

芝麻粥：抓一把30G左右的黑芝麻洗淨放入鍋中，再將100G左右的粳米淘洗乾淨一同放入鍋中，然後倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。多吃對減肥非常有效。

土豆粥：先將土豆去皮洗淨後，切成小塊狀，然後與白米一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾，解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。

鮮葵粥：先將葵菜洗淨後切成細絲狀，然後用大米熬煮成白米粥，待熟時加入切好的葵菜，再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用於胃腸積熱所致的大便祕結，能幫助便祕型肥胖人士減肥成功。

上面為大家簡單的介紹了幾款適合在秋季減肥晚上吃的粥，有興趣的朋友們可以作為一個參考。這幾款粥不僅對於減肥能夠起到很大的幫助作用，而且去火潤肺、改善便祕的功效也是不容小覷的。另外，適當的運動可以幫助我們更多的進行出汗排毒，於減肥有益。