到底咋樣瘦小腿

圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬着長靴時顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會破壞身體的和諧美。每一個MM都想擁有一雙修長的美腿，可是我們總是無法甩掉小腿上的頑固脂肪，那麼怎樣瘦小腿最有效？

1、按摩

按摩從按壓腳趾開始後，再從腳趾縫往腳踝方向推壓腳背，讓小腿肌肉放鬆，促進小腿血液循環，減輕負重。按摩的時候可以配合精油。

2、爬樓梯

上下樓梯是瘦小腿最好的方法之一。用腳尖爬樓梯，將重心落在腳掌上，儘量讓腳跟懸空。如果可以跨級爬樓梯效果更好。

3、仰卧拉伸

曲膝坐好，小腿金蓮貼近大腿和臀部，雙手放在身後，慢慢躺下，知道身體貼着低下，雙手放在身旁。保持動作15-30秒，每天練習一次。

4、泡腳

準備一個裝滿温水的水桶，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，將小腿泡在水裏15分鐘。浸泡的時候要按摩小腿，泡腳可以幫助促進血液循環，緩解浮腫問題，最適合水腫小腿。

小腿是最難瘦下來的其中一個部位。如何快速瘦小腿？無論是脂肪型還是水腫型，運動都是離不開的。現在大多數女生小腿粗壯都是因為缺少運動，導致贅肉堆積。因此每天堅持做運動才能早日擁有纖細小腿。