影響健康 決定長壽不是飲食運動 而是它

早上六點起牀，刷牙、洗臉，早飯似乎已經很久沒有吃過了，趕着早班車，乘公交後乘地鐵，路上花費兩小時，時間充沛的話，路邊買兩包子，卡着點進入辦公室，坐下來，開始工作。到了中午，一份外賣讓飢餓的肚子得到了緩衝。簡單午睡二十分鐘，下午的工作依然很忙碌，到下班時，卻被告知要加班趕進度，當拖着疲倦的身體回到家時已經到了凌晨十二點。簡單洗漱一下，倒頭就睡。這是朋友在聊天時和我説的他的一天是怎麼過的。

他説，在大城市，看似光鮮的工作，其實壓力太大，很多時候，他想過放棄，但是，想着再拼搏一下，他留下來了，壓力大成了他這個年齡不想面對，不得不面對情況。周圍的同事，因為壓力造成猝死已經發生好幾起了。

壓力大帶來危害更大

很多時候，我們會説，影響到人壽命的因素，無外乎是吃和運動，的確，飲食禁忌要是被忽視，會造成大麻煩;而生命在於運動，要是不運動，更是會影響到身體調節。

其實，在快節奏的生活裏，壓力大帶來的影響，已經成了新型殺手，而很多人卻會忽視它。正視壓力帶來的危害，對調節、保健顯得很重要。

壓力的來源

我們常説的壓力往往是心理壓力，或是精神壓力，世人面對的壓力無外乎是基本生活保障，車、房作為生活基礎，成了年輕人身上的一座大山，壓迫的人無法呼吸。

生活壓力、工作壓力是概念上的壓力來源，起始於日常生活、社會活動、工作競爭、人際關係等。而由此產生的疾病、病痛是人極其容易忽視的情況。

壓力大影響身體

我們知道壓力大，會造成荷爾蒙增多，這些壓力荷爾蒙也就是去甲腎上腺素、腎上腺素等，會影響血管發生收縮，血壓開始升高。

壓力大其實會降低身體的免疫力，造成疾病更加容易入侵身體，長時間處於重壓之下，會造成心血管收縮，血液粘稠度明顯升高，血脂也會隨之升高。

身體中的荷爾蒙分為好荷爾蒙、壞荷爾蒙。好荷爾蒙對身體有益，但是，壓力大產生的壞荷爾蒙則會使得其產生的代謝物依附在血管壁上，破壞了身體的平衡，引起諸多疾病。

壓力影響心理

壓力大造成的心理問題更是要引起大家足夠重視，壓力小，會引起精神狀態差、精神不集中、思維不敏捷。當壓力越來越大時，則會出現焦慮、憤怒、抑鬱、注意力分散、記憶力下降等情況。

如何做更好

在生活裏，要學會緩解壓力，相對來説，方法比問題多，就壓力來説，學會緩解壓力的方法，對自我保健會有更好的幫助。