那些穴位減肥呢

很多人覺得減肥是一個大難題，如果我們把方法瞭解正確的話，其實減肥並沒有我們想象中的那麼艱難，穴位減肥的方法是如今很多人的選擇，因為穴位減肥的方法比較科學合理，能夠滿足不同人的需求，那麼那些穴位減肥呢？接下來讓我們一起來了解一下，特別是那些外形肥胖的人多看一看。

攢竹穴：位於面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。按壓方法：雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每8拍為一個次，重複8次即可。

腎俞穴：位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多餘水分。按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3~5次休息10秒，再重複三次。

承漿穴：位於面部，頦脣溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

1.想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是“腎俞穴”，它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點痠痛就可以了。

2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。

3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿痠酸的就是動作到位。

4.只是瘦小腿是不夠的，當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。

5.最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。

旋揉肚臍

一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

按摩足三裏

足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裏，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。

以上對於那些穴位減肥這個問題進行了解答，可以看出穴位減肥之所以比較科學，是因為它對穴位的把握要求的十分嚴格，我們必須嚴格按照每一步進行，如果沒有按照順序進行的話，那麼就很容易導致一些錯誤，從而起不到真正的積極作用。