一般仰卧起坐會減肚子嗎

現在的上班族由於工作壓力太大，常常對着電腦工作就是一天，每天吃完飯就坐下工作，週末又沒時間健身。在飲食上再多加不注意，吃些垃圾食品，喝點啤酒。時間久了討厭的大肚子就會找上來。有了大肚子就會想盡一切辦法，吃減肥藥和做仰卧起坐，那麼做仰卧起坐到底能不能減肚子呢？

許多女性朋友經常做仰卧起坐來減肥，大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦。其實，只做仰卧起坐而不配合其他運動，反倒有可能導致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹瘦下來。仰卧起坐（英文：Sit-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊腰部及腹部的肌肉。現在的仰卧起坐通常要求雙手抱頭，以起身後額部接觸膝蓋為準。也存在雙臂伸直襬動起身。

仰卧起坐能減肚子嗎？錯誤的方法會讓腰圍變粗許多人每天堅持做仰卧起坐，直至滿頭大汗、肚皮痠疼，精疲力盡才肯罷休，認為這樣就能順利地減掉小肚子。但結果卻是人累着了，卻不怎麼消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，使肚子更大。其實`要減少脂肪`無論是減哪裏`有氧運動都是不二法門 慢跑`游泳`快走`跳繩`等等`都是不錯的 使用游泳跳繩和快走的運動量都無法達到迅速減肥的目的(快走的運動量太低只適合輕度肥胖的人而游泳和跳繩無法長時間堅持`例如不間斷的游上1個多小時或者跳上1個小時)。

其實，要想減掉討厭的大肚子不僅需要持之以恆的有氧鍛鍊，更要調整不健康的生活習慣和方式！對着電腦工作的人，要經常起身利用身邊如“凳子”之類的東西鍛鍊一下。定期健身！在飲食上做到健康飲食。相信您的大肚腩很快就能消失的。