中年健身體操的作用

隨着年齡的增長，越來越多人的身體素質越來越差，因此需要通過做一些健身體操來鍛鍊身體，中年健身體操主要是針對中年人羣體而發明的一套廣播體操，特別是早上起牀以後和晚上睡覺之前做最有作用，接下來讓我們一起來了解一下中年健身體操是怎麼做的？它又有哪些好處呢？

《中老年健身操》內容簡介：近年來，隨着物質生活水平的提高，人們對健康有了新的認識。身體好，沒有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能體會到健康的重要性。《中老年健身操》介紹了幾套保健操和一些養生保健知識。在此要感謝我們的老前輩、中國頂尖的運動醫學專家卓大宏、周稔豐、黃美光，還有北醫三院運動醫學科主任曲綿玉教授，北京市小湯山康復醫院體療科副主任醫師桑長利、體療科護士長劉世珍等。書中總結提煉了他們多年來在科研及臨牀實踐中的很多經驗，提倡在醫治某些疾病方面，體育鍛煉也有它獨特的效果。要治好疾病，不能單靠藥物，要樂觀，增強人體內部的抵抗能力、增強體質是極其重要的。

近年來，隨着物質生活水平的提高，人們對健康有了新的認識。身體好，沒有慢性病，是最大的幸福，尤其是一些中老年慢性病患者，更能體會到健康的重要性。

只有採用有針對性、適宜的體育鍛煉方法，慢性病才能有好的康復效果。因為鍛鍊得不正確，運動量小，沒有效果；運動量過大，沒有針對性，會使身體出現不良的反應，使病情反覆。這裏我們主要強調的是合理的、切合實際的科學鍛鍊。同時要明確，任何一種養生康復的方法都不是萬能的。好的基礎理論一定要和臨牀實踐緊密地聯繫起來，這樣才能有養身、養心、練身的方法。合理的運動鍛鍊方法簡單，不用花錢，同時又能夠增強身體對疾病的抵抗能力，改善生理機能，達到養生康復的作用。

如果家裏有中年人的話，那麼就可以強烈的給她們推薦中年健身體操，因為一方面能讓他們的業務生活變得更加有趣，結交更多的朋友，另外就是能讓他們的身體變得更加健康，何樂而不為呢？當然，在進行健身體操的過程中，最好是選擇離居民區比較遠的地方，避免給他人帶來影響。