戒煙60天效果明顯嗎？

吸煙有害健康，這是每個人都知道的，並且煙盒上也有寫明。但還是有很多人在吸煙，經常吸煙會對人體造成傷害，主要是對肺部的傷害。長時間的吸煙很容易患肺病，那麼明明知道吸煙有害健康，那為什麼沒有多少人選擇戒煙呢？那麼下邊就由小編來介紹一下戒煙60天好處。

戒煙的好處

1、活的更長壽

長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中，包括心臟疾病，肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話，能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話，也能增長其3年的壽命。換句話説，任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命，還能讓你過上沒有病痛，可自由活動，以及更加快樂的晚年生活。

2、延緩皮膚衰老

研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。

3、減輕壓力

科學研究表明，一個人在停止吸煙後，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感，愉悦的感覺很快會消失不見，這並不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的氧氣水平提高了，這也意味着戒煙能讓人的注意力更集中，有益精神健康。

4、牙齒潔白

戒除煙草能阻止牙齒變污濁，你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小，而且牙齒不會過早地脱落。

好了小編已經介紹完了，相信大家看了以後會認清吸煙的危害，讓我們一起來為了自己的身體健康早點戒煙。現在很多場合都避免不了要吸煙，但是我們可以選擇少吸煙，關鍵的時候避免不了的可以吸，但事後一定要注意自己的身體保健，能戒煙的人就一定要堅持戒煙下去。