血清鐵偏低怎麼辦？

人體中有許多元素，鐵就是其中之一，對人體至關重要。因為鐵元素是血紅蛋白的重要組成部分，而血紅蛋白又起着運輸氧氣的作用。大家都知道氧氣對於我們的重要性，由此可見鐵元素的重要。人體鐵的正常含量是4-5g，今天小編就來跟大家講講血清中鐵偏低的相關事宜。

血清鐵偏低不一定表現出臨牀症狀，因為機體有一個代償機制，有一定量的鐵儲備，但當超出低償機制時，會表現小細胞低色素性貧血，既缺鐵貧，可表現為：一般狀況：皮膚蒼白，匙狀甲;神經系統：無力，倦怠，嗜睡;呼吸系統：急促; 消化系統：消化不良;異嗜症：有好吃金屬、泥土傾向。

雞血、鴨血、豬血、羊血、雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊腎、牛腎等是鐵的最好來源，每100克雞血中就含25毫克的鐵。它們不僅含鐵高，而且吸收率達20%以上。豆類及其製品，如扁豆、豌豆、黃豆、豆腐乾、豆腐皮、黃豆粉等，蛋黃，瘦肉，禽肉，海產品，乾果類(如桂圓、葡萄幹、芝麻等)也是鐵的良好來源。

乳製品是貧鐵的食品，每100克僅含0.1-0.2毫克鐵。因此，不論是母乳餵養還是人工餵養的小寶寶，都應及時地添加各種輔食，如蛋黃、魚泥等，以補充營養的不足，為斷乳做準備。孕婦和乳母應適當地補充鐵製劑。影響鐵吸收的因素很多，食物中的有機酸、蛋白質、維生素C、果糖等能促進鐵吸收，因此新鮮的水果、果汁和動物性食物有利於鐵的吸收。

補鐵並不困難，但缺鐵卻會引起許多麻煩。因此，一旦出現上述症狀就應立即去醫院進行相關的檢查，如果真的缺鐵，一定要及時地進行補充。可以服用一些補鐵的藥，也可以多吃鐵含量高的食品，絕對不能不管不理，否則可能對身體造成很大傷害。