腰疼的治療方法是什麼

很多人因為工作生活，學習的原因會引發腰疼的疾病，然而由於工作忙碌，或者是其他原因不能夠到醫院進行及時的治療，時間久了就會導致其他疾病的產生，十分危害身體健康，而健康的生活才是現代人追尋的目標，因此我們有必要知道腰疼的治療方法，因為在我們可以瞭解之後就可以在家裏做自我調整的治療。下面我們來了解一下腰疼的治療方法。

按摩治療

慢性腰痛按摩手法

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生髮熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

以上內容就是治療腰疼的方法。大家在掌握這樣的方法以後，就可以根據自己腰疼的情況進行相應的治療措施。雖然可以在家按摩治療，但是不要忽視腰疼的變化情況。如果一旦有其他嚴重的情況出現，建議還是要到正規的醫院進行診治。