咽炎鍛鍊身體的方法

咽炎是一種比較常見的疾病，而大部分咽炎都是慢性咽炎，咽炎對我們的影響，也是非常大的，而且如果不治療，是會導致病情更加嚴重，因為喉嚨是我們發音的場所，如果得了咽炎，是會影響我們正常的發音的，對於咽炎患者，鍛鍊身體也是要到便宜的，那麼，咽炎鍛鍊身體的方法是什麼呢？

得了慢性咽炎後，在鍛鍊身體時一定要注意以下幾點：

１、在咽炎急性期內要終止運動。

２、在寒冷、風沙大的季節要在避風處運動，或在室內運動。

３、運動後要及時擦汗，更換濕衣服。

４、運動後最好用温熱水洗澡，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

５、運動時一定要注意身體的保温，特別是前胸、後背、腳底不要着涼。

６、咽炎患者運動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質改善逐步加大。

７、要養成用鼻呼吸的良好習慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可採用口鼻並用的呼吸方式。

得了慢性咽炎會有一些列的不適症狀，如聲音嘶啞，並伴有喉內幹痛、陣咳，值得提醒的是，慢性咽炎如果沒有得到及時的處理，會有失聲可能，而小兒易致呼吸困難，危及生命。

對咽炎患者來説，如果在鍛鍊時候不小心，是非常容易引發咽炎的發作的，如果沒有得到及時的處理，很有可能會威脅患者的健康，甚至會危及生命，所以，大家一定要了解咽炎鍛鍊身體的方法，在鍛鍊的時候，一定要多加小心哦！