高原反應有哪些症狀?怎麼緩解高原反應?
高原反應,亦稱高原病、高山病,嚴格説是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適,是高原地區獨有的常見病。那麼,高原反應有哪些症狀?怎麼緩解高原反應?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、高原反應有哪些症狀
2、怎麼緩解高原反應
3、怎麼預防高原反應
高原反應有哪些症狀
1、心跳加速
由於缺氧,隨着海拔高度的增加,心臟為了增加給機體器官供氧能力,心臟收縮力會增加,進而出現心跳加速、心慌等症狀。
2、厭食乏力
因為氣壓降低,可能會有胃腸脹氣、腹部不適以及噯氣等症狀,同時由於缺氧還會降低機體臟器組織的功能,對腸胃的消化吸收功造成影響,出現厭食乏力等症狀,甚至嚴重時可使消化道黏膜糜爛出血。
3、口脣發紺
進入高原地區後部分人羣會因缺氧而表現為面色蒼白、口脣發紺、嗜睡或者難以入睡的症狀表現。
4、頭暈頭痛
由於高海拔氧氣較為稀薄,因缺氧所導致的頭暈頭痛症狀較為普遍,多表現為前額以及雙側顳部跳痛,一般在夜間、早晨起牀後或者是劇烈運動後頭暈頭痛症狀會明顯加重表現。
5、氣短胸悶
高原地區海拔較高,如果進入高原後處於低壓低氧狀態下,由於人體短時期內無法適應外界氣壓,容易出現胸悶呼吸困難等情況,再加上空氣稀薄,大氣中氧氣含量較低,更容易加重氣短胸悶症狀。
怎麼緩解高原反應
1、保暖
多穿點衣服,高原地區通常白天和晚上的温度相差比較大。一定要做好自身的保暖工作,防止發生感冒的情況。如果感冒的話,人的免疫力就會下降,會加重高原反應。
2、注意飲食
當身體出現高原反應以後,可以將三餐改為多餐,每次只吃一點點並且吃容易消化的食物,減輕身體裏消化系統的負擔。不要吃太鹹太辣的食物,多吃高碳水和富含維他命的食物,例如麪條、蔬菜、水果等。另外也要多喝水,防止身體出現脱水狀況。
3、良好心態
避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰勝高原決心的人,出現高原反應的機會就多。
4、穩定情緒
在高原地區,最好是坐着休息,不要興奮的到處走動,也不要做重體力的勞動。走路和説話儘量的慢慢來,保持心態平穩,情緒不要太過於激動。
5、休息
當產生高原反應時,最先要做的就是好好的休息。不要覺得自己不疲勞就不需要休息。一定要保證充足的睡眠時間,讓身體有一個適應的過程。
6、吸氧
當在高原地區發生高原反應時,可以自己隨身攜帶一個氧氣瓶,感覺身體不舒服,呼吸困難時,就可以自行進行吸氧,提高身體裏的氧氣含量,這樣可以有效的緩解高原反應。
怎麼預防高原反應
1、進入高原前體檢,伴有基礎疾病對高原病的發生有顯着影響者,應該謹慎進入高原,存在誘發高原疾病的基礎狀態是,應該禁止進入高原。
2、對於剛進入高原的人進行防護知識的教育,要求多喝水,多休息,三天內避免高強度運動。注意保暖,預防感冒以及凍傷。
3、加強高原適應性的鍛鍊,包括登高速度的限制;在中間高度(2000m~3000m)停留兩週做適當性鍛鍊;進入高原後體力活動應循序漸進。
4、藥物預防,可適當使用乙酰唑胺或紅景天。地塞米松可以預防急性高原病,但不主張常規預防用藥,尤其是糖尿病或精神疾病病人。
5、如果適應酥油茶的味道的話,可以喝一些酥油茶,對於適應高原環境有一定的幫助。
6、初到高原時不宜飲酒,因為飲酒可使心跳加快,呼吸加深加快,導致嚴重缺氧而影響食慾,加重高原反應。
7、隨身攜帶液氧呼吸器等供氧設備,出現高原反應症狀時,及時吸氧可避免急性高反的發生,保障生命安全。