睡覺時耳鳴的原因及注意事項

相信大家都有過睡覺時有耳鳴的情況，出現這種情況大家一定不能掉以輕心，要明確原因並且積極治療，不能放任不理，不然會更加嚴重，下文我將詳細的介紹一下睡覺時耳鳴的原因和注意事項。

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，因聽覺機能紊亂而引起。患有耳鳴，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安，影響睡眠，從而使人產生悲觀、煩悶的心情。而這種煩悶反過來又加重耳鳴症狀。這種惡性循環的作用，使耳鳴病人的精神負擔加重，常有思想顧慮、恐懼及精神過度緊張等表現。這樣又嚴重影響工作，因而造成很大的生活和社會壓力。

年輕人的耳鳴大多是由於精神緊張，疲勞和一些不良習慣而引起的。當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時容易產生耳鳴，吸煙、喝酒和咖啡因會使體內血氧下降，導致耳鳴。因此要注意休息，改掉不良習慣。

老年人耳鳴是一個自然的生理過程，隨着年齡的增長，到了老年時期，身體的各個器官的開始衰退，聽力越來越差也是必然的。老年人耳鳴還有可能是因為長時間在噪音的環境中生活，導致耳內血氧減少，產生耳鳴。

注意事項：

耳鳴的人應多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損。常吃有活血作用的食物，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。

平時要保持心態平和，不急不躁，飲食戒煙戒酒，少飲濃茶、咖啡、可可，少吃油膩辛辣的食物，多吃海製品。不可隨意用藥，避免使用耳毒性藥物，加重症狀

大家一定要重視睡覺時耳鳴這一症狀，並且樹立治療的信心，就一定可以康復的，上文我們為大家詳細的介紹了一下睡覺時耳鳴的原因及治療方法，希望可以對大家可以有所幫助。