睡眠不好用什麼中藥泡腳呢

冬天到了，很多人會出現手腳冰冷，畏寒怕冷的情況，在這樣的季節裏，最適合用中藥泡腳來養護健康了，泡腳不僅可以暖身，還可以保健，特別是對那些身體有些疾病的人來説，泡個腳，可以很好的緩解身體不適的症狀，甚至是康復哦。那麼，既然中藥泡腳有那麼多的好處，如果睡眠不好要用什麼中藥泡腳呢，下面就為大家介紹一下吧。

艾葉温肺

艾葉性温，具有理氣血、逐寒濕的作用，用來泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的老人很有好處。

老人用艾草泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。一次取30～50克幹艾葉或是取5～10克艾絨泡腳均可。需要注意的是，艾葉泡腳會引起頭面部的氣血不足，低血壓、糖尿病患者不宜。

紅花活血

紅花可以活血通絡，祛瘀止痛。老人如果冬天容易出現凍瘡和皮膚皴裂，不妨在深秋就開始拿紅花泡腳預防。

泡腳時取紅花10～15克為宜，如果血液循環不好，手腳易發麻，還可以加入少量艾葉一起泡。但高血壓患者不宜用此方泡腳，可能會引發血壓的波動。

生薑暖腎

生薑泡腳可以促進血液循環，有利保養腎氣，延緩衰老。同時，生薑還有驅寒祛濕的效果，改善手腳冰冷的情況。

上面所描述的就是睡眠不好用中藥泡腳的一些方法，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，用中藥泡腳時，可以將紅棗大小的生薑拍扁用紗布包好，加水燒開後使用，這樣可以達到暖腎的效果哦，還有，要儘量在晚上21時泡腳哦，這樣才能達到最好的效果。