經常喝酒怎樣保護肝臟呢

日常生活中，身邊不乏因為工作的原因要經常喝酒應酬的朋友。在我國這個大環境下，談生意大多是要在酒桌上談的，這樣既能顯示出雙方的誠意，還能相互試探對方的實力，可謂是一舉兩得。但是過度的飲酒會直接對我們的肝臟產生危害，談生意固然重要，可是健康問題也不容忽視，我們這次就來談談經常喝酒怎樣保護肝臟。

酒精一般在胃裏就會被血液帶進循環系統，當肝臟解酒速度弱於酒精攝入速度的時候，血液酒精濃度增加，人就會醉酒，在另一個方面，肝臟也會受損。所以要想保護肝臟就 要記住不要過量飲酒，那麼怎樣防止過量飲酒呢？

1.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。

2.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。只有這樣才能加快肝臟運轉的效率。

3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

4.疲倦和吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，當你感覺自己很疲倦時切忌飲酒。

5.吃水果，如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

6.吃饅頭，很多人酒後不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭或麪條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。

以上就是有關經常喝酒怎樣保護肝臟的方法，我個人覺得適當飲酒不僅有助於身心放鬆，還可以提高睡眠質量。但是就像老子説的那樣，凡事過猶不及，飲酒切記要適量才行。不然超過了肝臟的分解速度，就會對我們的肝臟產生危害。所以，為了我們的肝臟，請適量飲酒。