中老年腎虧怎麼辦

中年人是最容易出現腎虧的，這主要是人到中年不但要承受各方面的壓力長時間操勞，而且身體狀況還隨着年齡的增加而每況愈下，因此這個時候是最容易出現腎虧症狀的。不過如果是中年朋友在有腎虧出現的時候可以及時調理，是可以讓腎臟恢復到正常狀態下的，那麼具體中年人腎虧怎麼辦呢？

腎虧腎虛以腎精不足為主要症狀，一般腎虛的表現有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰等。腎功能的減退，男女皆有，並不獨厚於男性，只是男性受到以訛傳訛的錯誤觀念，或是與身俱來的自然壓力，所導致的。

人到中年後，腎虧表現在生理功能由盛轉衰，不少人出現腰痠背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，動則氣急，腳跟疼痛，容易疲倦，性慾減退，小便後有餘瀝，夜尿增多，頭髮花白，牙齒鬆動等衰老徵象，即中醫所説的也就是腎虧腎虛的表現。

事實上，真正的補腎藥恰恰相反。真正的補腎藥是要將“腎氣”收藏到一定程度，才讓人產生慾望，這也更符合養生的哲理。腎氣丸、六味地黃丸等都是補腎的好藥，但這些藥往往針對突然腎虛的青年人，可迅速恢復腎氣，但像中老年屬腎氣慢慢虧損的類型，則不宜長期服用。

中老年體質大件，很容易出現腎虧腎虛的情況，老年人一旦出現腎虧腎虛，千萬不要盲目壯陽。一定要整體治療，老年腎虛一般要從調裏脾臟開始，不能一開始就補腎。因為中老年人往往脾路不通，所以要先治脾。讓脾循環起來，之後才靠飲食、運動和休息來補腎。最好的調脾方式是飲食和運動。這些對於早發現，早治療有幫助。

對於中老年腎虧怎麼辦這個問題，只要是您能夠按照上述的方法來調理的話，效果還是很不錯的，而且為了達到它最好的效果，建議腎虧者在調理身體的時候要注意節制房事，因為房事是最傷腎臟的，尤其是很容易會導致腎陰虛的出現。