缺乏維生素c的症狀

維生素是人體所需要的營養元素，這樣的元素對人體各方面，都是有着很好的幫助，尤其維生素的種類比較多，常見就是維生素c，這樣的元素是人體必備的，維生素c對人體各方面，都是有着很好的幫助作用，而且對它的補充也身主要，那缺乏維生素c的症狀都有什麼呢？

很多人都有缺乏維生素c的時候，那缺乏維生素c的症狀都有什麼呢，也是有着很多方面，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有着很好的瞭解，出現後能夠及時改善。

缺乏維生素c的症狀：

1.膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。

2.壞血病。血管壁的強度和VC有很大關係。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。

3.牙齦萎縮、出血。健康的牙牀緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。

4.發生動脈硬化。因為VC可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

5.維生素C是一種水溶性的強有力的抗氧化劑。可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

6.貧血。因為VC使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。

通過以上介紹，對缺乏維生素c的症狀都有什麼呢，都是有着很好認識，維生素c的缺乏，在對人體健康損害上是很大的，所以對它的補充，都是可以從蔬菜、水果當中攝取，這樣對人體各方面補充，才會有很好的幫助作用。