正確的喝水會讓肌膚水潤的

正確的喝水會讓肌膚水潤的

女人是水做的一點也不假，尤其是在這個炎炎夏日非常的明顯，如果身體裏缺水我們的肌膚會有很大的變化，肌膚的乾燥還會引起皮膚病，所以補水保濕很重要，那麼你們知道補水的方法有什麼嗎?

補水妙方一：要重量重質

寶哥哥説女人是水做的，要想做個“水美人”每天必須喝足8杯水。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理胃腸道，促進體內有毒物質的排出。同時，還降低了血液的濃度，加快了血液循環，使皮膚更細膩有光澤。但是，喝水可不是拿杯子到飲水機面前接一接這麼簡單的哦，有效的喝水才能讓身體真正吸收到充足的水分。

真正有效的喝水方法，一次要將一整杯水(約200至250毫升)都喝完，如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。當然，所謂一次喝完，並不是要你一口氣喝完，只有一小口、一小口緩慢地喝才能令身體真正有效地吸收使用。要想做“水美人”切記千萬不要等到身體發出口渴的信號時才想起喝水，那時就為時已晚了。

補水妙方二：要選擇鹼性水

當人體的血液PH值在7、4左右，人體狀態呈弱鹼性時才是最平衡、最健康的。現代女性由於攝入過多的油炸、脂肪類等酸性食物，使體內的酸性大大超過鹼性，身體長期處於偏酸性亞健康狀態，從而加速了皮膚的老化。這就需要及時補充呈弱鹼性的水進行調整，維持人體的酸鹼平衡。

弱鹼性水，是指PH值在7、1~7、8的天然水。原始天然的好水大都呈弱鹼性，含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏硅酸等各種對人體有益的天然礦物質，它是人體天然的中和劑，因為這種水中呈鹼性的礦物質不必經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護人體酸鹼平衡的作用。一般説到的弱鹼性水，最多指的就是礦泉水。而純淨水是一種酸性水，它的PH值在5、0~7、0之間，長期喝純淨水反而使人體內有益的生命元素向體外流失，使身體內環境越喝越酸，失去酸鹼平衡。

補水的方法有很多，出來用化粧品以為，飲食也可以讓我們補水，生活中有很多補水的食物，而且我們喝水也是有講究的，正確的喝水會讓肌膚水潤的，希望這篇文章你們能喜歡。