皮膚怎麼補水

在冬天這個乾燥的季節，很多人的皮膚都會出現乾裂的情況，特別是一些從事體力的勞動者，他們的手腳會變的相當粗。然而皮膚之所以會出現乾裂的情況，就是因為皮膚缺少水分，那皮膚應該怎麼補水呢？下面就讓我們一起來看看文章介紹的補水方法，希望對你們的皮膚保濕有所幫助。

下文主要講述的是一天每個不同的時間段對皮膚補水的作用，大家不妨嘗試一下文章介紹的方法，根據文章提到的每個時間段進行皮膚補水，看看這個方法對於你們皮膚保濕是否有效。

1、6∶00 晨起一杯水

睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脱水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

2、6∶30 洗臉+保濕+鎖水

早晨洗臉的時候，選擇一款温和、清潔的洗面奶，對於肌膚清潔保濕也是至關重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離乾燥、粗糙。令外洗臉時候的水温也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的温度是比體温稍低的温度，然後立刻塗上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在裏面。

3、8∶00 保濕噴霧隨身帶

隨身除了護手霜、潤脣膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。沒有現成的保濕噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

4、12∶00 果蔬搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之慾。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約佔70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食幹稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分並不困難。

5、14∶00 養成喝水習慣

喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3 杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

6、18∶00 煲個滋潤温潤湯

季節更替時，家裏肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯裏面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

7、22∶00 保濕面膜不能少

睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離乾燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態。

在生活中，我們做任何一件事都需要有計劃，如果沒有計劃，可能會導致我們在做事的過程中遇到困難束手無策，對於皮膚怎麼補水也需要制定一個比較詳細的計劃，這樣對我們保濕皮膚的效果更為明顯，也讓我們的肌膚更快的恢復光滑狀態。希望你們花點時間嘗一下。