聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？

聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？

聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，臉也是需要我們經常保養的，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，關於聰明減壓你的肌膚夠幸福嗎？你都get了嗎？

它也許是讓你在一天的緊張工作後瞬間放鬆下來的減壓成分，或是令你忘記一切煩惱的迷人香氣，抑或你第一眼就愛上的藝術品般的包裝--有了這些，護膚過程不再枯燥無味，變成了滿載承諾的“幸福感保養”!

減壓 肌膚恢復快樂

在生活工作的巨大壓力下，我們很難保持內心的寧靜。我們的皮膚是一種感覺器官，在皮膚角質層下分佈有大量末梢神經，它們能接收外在環境的信息，並將其傳導到皮膚組織，引起皮膚的各種反應。壓力由此自然而然就變成了摧毀美麗的兇手，必須依靠減壓保養來擊退它：把人體視為一個小宇宙，讓肌膚和心靈都保持最佳狀態，抵抗壓力和不良情緒對皮膚的影響。這種身、心、靈三者合一的護膚方式有效利用了先進的“神經美容學”(Neuro-cosmetics)理論，能讓精神和生理同時得到放鬆，也是目前眾多品牌研發新品的方向之一。

你被壓力俘虜了嗎?

1、通宵過後，臉上忽然冒出幾顆“成人痘”--壓力會影響血液中的皮質醇分泌，而皮質醇則會增加體內雄性激素的分泌量，導致肌膚過量出油，痘痘自然破土而出。

2、黑眼圈總是掛在臉上，眼睛很容易浮腫--同樣是皮質醇在作怪，它讓你被失眠困擾。睡眠不好，血液循環和淋巴腺系統都會行動遲緩，作為面部“低地”的眼眶自然變成了“蓄水池”。

3、皮膚沒有光澤，歲數不大，細紋卻早早找上門來--神經焦慮時，血液從心肺等器官流向肌膚的速度就會減慢，從而肌膚細胞更新的速度也慢下來，併產生大量自由基，這正是肌膚缺乏光澤和出現皺紋的元兇。

4、皮膚偶爾會發癢，泛紅--壓力會把體內潛在的過敏源激發出來，讓身體釋放過多的組胺，表現在肌膚上就變成了泛紅、發癢等等問題，嚴重的還會出現濕疹的狀況。

日間減壓 不給壓力可乘之機

在日本對健康工人進行的研究表明，女性工人皮膚氧化損傷的程度，與其工作量的增加和心理壓力有很大的關係。假如你從事的工作具有長期的、不可避免的工作壓力，就務必在每日的保養程序中加入“減壓”步驟，就好像給肌膚穿上一件壓力防護衣一樣，不給壓力破壞肌膚的機會。另外，肌膚在白天不僅面對工作、生活帶來的情緒、心理上的壓力，還面對污染、紫外線等環境壓力， 因此必須重視保養品對環境壓力的抵禦作用。

夜晚舒壓 恢復肌膚修護力

你也許知道夜間是肌膚自我修護的最好時機，卻很可能不知道，當承受壓力時，肌膚的自我修護能力會降低。如果你的壓力足夠大，修護力會降到非常小，這對肌膚的影響是無法估量的。因此在每日給肌膚減壓的同時，保持肌膚的自我修護力非常重要。在晚間護理時，最好使用一些有舒緩、放鬆、排毒以及釋放壓力作用的保養品。

密集護理 舒緩短期重壓

恐怕每個人都有過這樣的經歷，年底或者某些重要時期，免不了要經歷一段時間的“瘋忙”，每日每夜的忙碌讓皮膚也承受着巨大的壓力，就算忙過一陣歇下來，也很難恢復以前的好狀態。密集護理產品最適合在此時出馬，承擔減壓的"重任。而且這種減壓護理相當於給肌膚吃“補藥”，及時輕掃壓力，不讓毒素在體內累積。

要注意的是，密集護理類產品的使用頻率一般是一年2~3次，如果你是那種壓力超大，經常需要“急救”的人，最好配合使用一些有舒緩、排毒作用的急救面膜，不要短時間內連續使用密集護理產品。

手指按摩即刻減壓：用一隻手的拇指按壓另一個拇指與食指間的虎口穴，配合深呼吸，2分鐘以後換另一側。

藉助晨浴的力量：匆匆忙忙的沐浴對肌膚無益，記得把心情緩下來，哪怕只有5分鐘。用食指藉着熱水的力量，按壓一下太陽穴，你的一天都會過的精力充沛。

甜蜜的巧克力“減壓糖”：據説巧克力是最佳的減壓食品，如果你擔心發胖，巧克力味道的身體乳液配合適當的按摩，效果也不錯。

聞香 肌膚置身幸福夢

著名的芳香療法專家凱-庫帕 (Kay Cooper)告訴我們：“芳香對於肌膚的好處在於，大腦會被芳香喚醒和鎮定，肌膚對保養品的吸收力會提升。”當某種香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收後，其信息立刻傳到大腦中樞神經系統，隨後香氣經血液循環輸送到身體的各大器官，從而促進身體內細胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負擔。沉浸在喜歡的味道中的女性，會有一種置身夢境的感覺，從心中生出一種幸福感。這種幸福感對於肌膚的作用，甚至能和很多頂級保養品相媲美。這也就不難解釋，品牌們在不斷將高科技應用於保養品的同時，為何越來越重視香味的研發了。

舒緩香：促吸收的靜謐之夢

香氣來源：羅馬柑橘、檀香木、廣藿香、天竺葵等。

當肌膚處於緊張狀態時，會臨時關閉它的吸收通道，再好的護膚品也很難吸收。羅馬柑橘、檀香木、廣藿香、天竺葵這類香調，能舒緩被焦躁情緒和壓力折磨的疲憊不堪的肌膚，讓它放鬆下來，打開吸收通道，並且能充分地吸收保養品的有效成分。整個人沉浸在舒緩香繚繞的夢境中，彷彿回到童年，酣睡在母親的臂彎中。

提振香：激活肌膚的愉悦之夢

香氣來源：薰衣草、橙花、玫瑰、迷迭香、馬鞭草等。

薰衣草、橙花、玫瑰、迷迭香、馬鞭草等的香氣，能讓懶洋洋、沒有活力的肌膚振作起來，主動促進有效成分的吸收。當令人愉快和振奮的香氣襲來，彷彿置身於繁花似錦的春天花園，沉醉與令人快樂的甜美夢境，肌膚的新陳代謝和再生能力都會提高。

有些香氣甚至還有特別的作用：比如迷迭香能加強抗老化功效、橙花能幫助排水排毒。其實我們所謂的 “香氛美容”，無論是抗皺香氛還是美白香氛，並不是香味本身具有護膚功效，而是通過某種香味來激活肌膚的吸收機制，從而讓護膚品的美白、抗皺功能發揮的更好。

Tips

敏感皮膚可以放心享受天然香：香料的確是導致敏感的重要因素，但只要選擇天然植物提取的香味，敏感皮膚可以放心享受有香護膚品，而且香味還能很好地舒緩敏感。

香味是天然防腐劑：Sisley、Clarins等品牌是利用芳香植物精油為護膚品增添香味，而精油的殺菌作用同時也有利於護膚品的保存。因此，這些護膚品中其它防腐劑的成分就能相應減少，從而降低防腐劑對皮膚的傷害。

運動為何能減壓？

運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悦神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

此外，適當的運動鍛鍊，有利於消除疲勞，上班族們整天朝九晚五，單調而枯燥。長時間單調刺激易引起生理、心理疲勞，而運動能使刺激強度得到變換，起到改善、調節腦功能的重要作用。要充分發揮大腦潛能，必須合理地安排活動，不使某一半球或某一功能區由於反覆單調刺激而疲勞。

相當一部分人都是健身房的常客，為了健康，也更是為了減壓。而運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素，被稱為“快樂因子”。

當運動達到一定量時，身體產生的腓肽效應能愉悦神經，甚至可以把壓力和不愉快帶走。有氧運動能使人全身得到放鬆。想通過運動緩解壓力，可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。運動時間可掌握在每天半小時左右。

哪些運動能減壓？

一、瑜伽減壓。瑜伽比較舒緩，其中的冥想法可以讓自己放鬆下來，腹式呼吸運動也可以減輕人的壓力，而一些拉伸運動，不僅可以讓自己身體更加柔美，也會消耗大量的熱量，達到減肥的效果，對於很多不愛運動的美眉來説，是非常適合的。但是瑜伽需要長期堅持，不然不易見效。

二、拳擊。擊打一個類似大沙袋之類的物品，是極好的釋放壓力的運動。

三、集體運動。打壁球、網球或者籃球，踢足球，或其他團體運動，都是很好的舒減壓力的方式。

四、慢跑。如果説白領們晨起鍛鍊有些困難，可以選擇在下班後吃完晚飯去慢跑，不要吃完飯就坐在沙發看電視或者上網，出去跑跑步，非常的好。

五、爬樓梯。儘管現在上下班都有電梯可以乘坐，但是為了運動，可以選擇爬樓梯，如果樓梯層數在10樓以下，完全可以每天做這種運動，爬樓梯不僅可以鍛鍊骨骼，還可以鍛鍊心肺功能，而且，還會讓你心情愉悦。因為是步步登高。

六、騎自行車。現在汽車已經成為白領的代步工具，但是那種運動量太小，建議週末休息的時候騎自行車，這是一種很好的運動，可以調動全身的器官，還可以欣賞美的風景。

七、快步走。這也是一種不錯的運動。

八、辦公室的伸展運動。不要連續坐2小時，經常的坐坐伸展運動有助於健康。

九、游泳減壓。游泳屬於封閉運動，人在游泳時不僅脊柱在伸展，雙腿也需要蹬水，四肢的協調運動需要全身的配合，大口吸氣和呼氣可以促進大腦血液循環。人在水中運動由於受到水的阻力的影響，消耗的熱量是在陸地上運動的兩倍，減肥的效果也是非常不錯的。

運動減壓注意事項

1、運動完後的身體正處於發熱狀態，全身毛細孔張開之下，須要透過流汗的方式去散熱，冷水會使毛孔收縮，汗液不能排除。

2、激烈運動以後不應馬上喝冰水。

3、激烈運動以後身體各個器官都不能馬上隨你運動完就結束的，它們還是在激烈的運動着不能馬上就恢復平靜，這時你要大量的喝冰水後就忽然內容易傷害你的器官，嚴重的話會把肺給炸了。

4、激烈的運動後不能立即大量飲水，會導致身體鹽度大幅降低休克。

5、不宜蹲坐休息。因為運動後馬上蹲下休息，不利於下肢血液迴流，影響血液循環，易加重肌體的疲勞。

6、喝礦泉水會更渴。單純補充白開水或者礦泉水會事與願違，甚至越喝越渴，體温升高，小腿肌肉痙攣，出現“水中毒”症狀。

運動過量反無效

如果帶着太大的壓力和不良情緒去鍛鍊，在鍛鍊中思緒雜亂，注意力不集中，反而會影響鍛鍊的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、運動量大的運動項目，認為出一身大汗，壓力和不良情緒就會全部釋放出來。其實效果恰恰相反，這種激烈且大運動量的鍛鍊，不但會造成身體疲勞，加上原來緊張的精神，壓力不但排解不了，情緒反而會更壞。