產婦帶孩子睡眠不足怎麼辦呢？

女性經過十月懷胎，雖然已經有了充足的心理準備，家中多了一口人後，會變得忙碌許多。但是當寶寶出生後，還是會因為小寶寶的吃喝拉撒，導致女性的休息不能保證，甚至會出現嚴重的睡眠不足的情況。這樣對於產婦的身體的恢復是非常的不利的。那麼，因為帶孩子導致睡眠不足應該怎麼辦呢？

有條件的話，可延長在醫院居住時間

要是家庭經濟情況允許的話，我們還是建議產婦們可以在生產後，在醫院多住幾天。這樣的話，不僅有護士能夠及時的處理自身的病痛，而且家人們也可以安心的照顧孩子，可以讓產婦們有更多的時間進行休息。也有專家表示：產婦們要是在醫院裏多住幾天，能夠降低產婦們出現產後抑鬱的症狀。這其中的原理很可能就是由於產婦們的休息時間充足導致的。

白天時，產婦們要抽出時間睡覺

在白天的時候，產婦們要忙着為寶寶餵奶，忙着哄寶寶睡覺，有時候還要處理家務事，這種情況下就會導致產婦們睡眠不足的情況。在晚上的時候，寶寶又需要經常起牀喝奶，那麼這就會導致產婦們睡眠質量變得很差。因此，當寶寶休息的時候，產婦們可以跟着寶寶一起睡覺。在白天的小階段補眠，這樣也是可以讓產婦們漸漸的恢復體力。

讓家人幫忙分擔

分娩一個健康的寶寶，產婦的身體受到的傷害是很大的，因此產婦們需要一個較長的時間進行恢復。因此，當覺的自己有些力不從心的時候，可以讓家人幫忙照顧下寶寶，比如當寶寶不需要喝奶時，就可以由家人們照顧寶寶等

因為剛剛生下來的寶寶，睡眠的時間比較多，如果能夠跟着小寶寶睡覺，自己也及時的補眠，就可以緩解自己睡眠不足的症狀。另外，要調整寶寶的作息時間，晚上儘量減少餵奶的時間，睡覺的時候，室內的燈光要暗淡，或者關燈睡覺，讓寶寶初步有黑夜和白天的概念，晚上就會睡得比較多了，產婦也可以有充分的時間休息了。