“給力”飲食 小S產後塑型獨家祕訣

放眼華人圈，行事作風最大膽、言談超犀利讓來賓無法招架的主持人，莫過於小S，備受觀眾歡迎外，各種“身材最好的辣媽”排行榜中，她也名列前茅，目前有2位寶貝女兒的她，究竟是怎麼維持身型的？除了靠着無敵愛美的毅力，也要有非常“給力”的飲食、運動策略，讓她常葆窈窕！

小S產後塑形祕訣：配備專業營養師

祕訣一

配備專業營養師！

產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能儘快甩去多餘的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地説，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳範例，不管再痛苦還是忍下了，最後還出書了呢。

小S產後塑形祕訣：把握產後兩個月

祕訣二

把握產後兩個月關鍵時間！

“瘦身不只是名詞，而且是動詞！”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎？向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些温和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脱胎換骨般，變得更美、更有自信！

小S產後塑形祕訣：玉米我最愛

祕訣三

玉米我最愛！

小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產後不再“大腹便便”呢！

小S產後塑形祕訣：深色蔬菜代替水果

祕訣四

深色蔬菜代替水果！

在產後的前兩週，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果（以中醫論點來説，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出），要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1：1 比例調配，營養又好吃！

小S產後塑形祕訣：再補也要三低

祕訣五

再補也要三低！

相當時髦前衞的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能温補改善虛寒，幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。