女性生理期肚子疼該如何緩解？

正常情況下女性進入青春期以後，就會出現例假。每個人例假都有一個時間段，這個時間我們成為生理期。對於有些女性來説，生理期的到來就意味着痛苦的到來。因為她們在生理期的時候會出現肚子疼的症狀，疼痛嚴重的話還會引起暈厥。那麼小編今天就來告訴大家一些緩解生理期肚子疼的小方法。

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首先就是早上起來要先喝一杯紅糖水，如果紅糖水裏面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛的。

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買個暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨着皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔着內衣放上去。

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可以買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服貼上去就可以了。

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在疼痛的時候，可以改這被子在牀上好好的睡一覺，保證睡眠充足。也能夠減輕一些疼痛。

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適當的做一些運動，活動筋骨，但是不要做太劇烈的運動就可以了。

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在吃飯的時候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃涼的，多喝水，喝點熱奶。

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不要吃涼性的水果，當生理期來的時候，如果自己也不知道哪種水果是涼性的話，那建議就是最好是這幾天就不要吃水果了。而且在生理期的時候也最好不要吃巧克力

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最後就是在生理期的時候儘量不要洗頭，如果實在是沒有辦法需要洗頭的，千萬不要用的水太涼了。

其實緩解女性生理期肚子疼的方法還有很多，但是小編提出方法和我們的生活都息息相關，所以當下一次生理期到來時你又出現肚子疼的時候不妨試一下小編的方法吧！不過對於一些肚子疼的難以忍受的女性，應該及時去正規的醫院檢查一下，採用醫療方法來緩解疼痛。