減輕陣痛的幾個方法

相信大家肯定都知道什麼是陣痛吧，陣痛其實是一種生理現象，孕婦在即將生小孩的時候容易出現陣痛，陣痛會給孕婦帶來疼痛的感覺，所以我們一定要重視這種情況，那麼我們到底有什麼好的方法可以用來減輕陣痛呢？其實減輕陣痛的方法有非常多種，下文我們就來給大家介紹一下減輕陣痛的幾個方法。

站着度過第一階段

在子宮剛剛張開，陣痛剛開始的時候，適當的活動是正確的做法。這是因為分娩從開始到最後一分鐘始終是一個積極的和活躍的過程，因此活動得越多，就越有利於 將寶寶的頭推向產道，而且也對寶寶和你自身的血液循環都有幫助。也許你想靠牆站一會兒，或是扭扭臀部，這都很好，在陣痛時，你可以嘗試各種緩解的方法。而 且活動對心理也有幫助，它讓你感到自己的力量，以及對自己的身體很好控制力，這都是非常好的感覺。

將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要藉助陣痛的力量，一動不動地躺着，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢：不能完全躺着，嘗試着自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要着急，自然等待陣痛變強。

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以藉助自然的力量幫助分娩。比如藉助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺 起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰 卧等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試着唱歌，在待產室裏來回走可以恢復精神。所有這些比起一動 不動的姿勢都會更舒服。

在上面的文章裏面我們介紹了什麼是陣痛，我們知道陣痛的出現會給孕婦帶來多方面的影響，所以我們要重視這種症狀，上文為我們詳細介紹了減輕陣痛的幾個方法，希望能給大家帶來一定的幫助。