補腎效果最好的食物是什麼

關於補腎的食物有很多，這些食物都是在平常生活中很容易找到的。那補腎效果最好的食物是什麼呢，在補腎的食物中什麼樣的食物是補腎效果最好的呢。在找到補腎效果最好的食物之前，我們要先列舉一下補腎的食物都有哪些，補腎的食物有山藥，山竹，雞蛋和一些肉類的食物。這些都是補腎很好的食物。

1.補腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明？李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還説：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

2.補腎食物：雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的“還原劑”。

3.補腎食物：蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4.補腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效

在選擇補腎食物之前我們還是要根據自己的體質進行選擇，因為每個人的體質都不同，有些男人腎虛是因為長期的飲酒而造成的，有些男人腎虛是因為長期的睡眠不足而造成的。所以對於不同的腎虛原因我們要選擇不同的補腎食物。那補腎效果最好的食物是什麼呢，我想對於長期飲酒的腎腎虛男人來説，應該多喝一些粥。