什麼時候喝牛奶有營養呢

牛奶是每天我們必備的飲品，無論是兒童，中老年人都非常適合喝牛奶，兒童喝牛奶可以補鈣，老年人喝牛奶對於心腦血管疾病，高血壓，高血脂，頭暈頭痛有着很好的作用，牛奶是一種營養豐富的飲品，其中營養價值高，食用時間也很有講究，那麼什麼時候喝牛奶有營養呢！

1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來説，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。

如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峯，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。

2.牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質;喝奶時温度最好控制在65度左右。

太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收;如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。 注：此文章摘抄的百度知道的。不過我試過了 很管用，所以特此推薦。望採納。

睡前喝一杯牛奶助於安神睡眠，預防失眠效果好，不過牛奶不可以空腹喝的，空腹喝會使得胃酸增加，引起蛋白質凝固，讓身體不能吸收，就起不了多大的作用了，那麼什麼時候喝牛奶有營養呢！在一天之中我們要選擇一個腸胃消化好的時間段來食用牛奶。