冬瓜湯怎麼做減肥會減肥呢？

冬瓜的營養價值非常的豐富，而且還有利水的功效，能夠很好的消除身體的浮腫現象，是一類較為常見的減肥聖品。所以很多女性朋友在減肥期間都會做冬瓜湯的，這樣是非常的有利於減肥的，主要原因是冬瓜的熱量特別的低。下面我們來看看冬瓜湯怎麼做減肥吧。

熱量：11 大卡(100克可食部分)

分類：蔬果和菌藻

評價：冬瓜微量營養素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜

減肥時可以吃冬瓜嗎

降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。並能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

冬瓜減肥食譜：

冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗淨，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。

冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，最合貪靚一族飲用。

冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各適量。將冬瓜洗淨、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內;冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後即可食用。

1、冬瓜吃多少比較好？

冬瓜瓜雖然好處多多，多吃就會弊大於利。

2、哪些人適合吃冬瓜？

適用人羣

一般人羣均可食用。

1. 適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌症、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食;

2. 冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。

通過上文的介紹，相信朋友們已經瞭解了冬瓜怎麼做減肥了，冬瓜的做法是非常的簡單的，一般很多新手朋友們也都是可以很好的製作冬瓜湯的，也能很快的掌握冬瓜湯的製作祕訣，非常簡單的，可以嘗試一下的哦！